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上杆
（1）试套脚扣，使脚扣带的松紧适当，以不从脚面滑脱为宜；
（2）将右脚扣套在杆根向上约30cm处，左脚扣套在右脚扣上部约30cm处，两脚扣的踏盘水平错开约30cm；
（3）两手拢住电杆两侧，右脚套进踏盘，两手及右脚用力，身体顺势向上，左脚套进踏盘；
（4）利用人体重量分别对两脚扣进行冲击试验；
（5）系好安全带的围杆带，使围杆带呈松驰状态，两手拢住电杆并托住围杆带；
（6）右脚上抬，使右脚扣脱离电杆且端平，右脚抬高至大腿面水平，右脚扣套进电杆，使脚扣的前后防滑条和脚扣侧面金属母材同时与电杆面接触，右手托住围杆同时向上移动，且拢住电杆右后侧，右脚扣逐渐得力。左脚与此相反；
（7）调整右脚扣时，人体的重心移至左脚扣上，右脚扣脱离电杆，收腹，右肩抵住电杆，右手臂抱住电杆，用左手调整脚扣开度，使脚扣的开度与砼杆直径相吻合。右脚扣套上电杆，人体重心转移至右脚扣，左手拢住电杆，同时右肩脱离电杆，人体站直。调整左脚扣时与此相反；
（8）交替攀登，每攀登一步都踩实，直至攀登至工作点。上杆过程中两手不得同时脱离电杆；
（9）上杆至作业点处，应先系好安全带的保险绳，然后调整围杆带，保险绳应系在牢固的构件上，并检查确已系好后方可受力。调整好脚扣开度，两脚扣呈上、下摆布。
下杆
（1）两手臂用力，围杆带松驰，两脚扣分离，右脚扣在下，左脚扣在上；
（2）转移围杆安全带，解开保险绳，保险绳挂扣于安全带的左侧扣环；
（3）两手臂拢住电杆并托住围杆带，人体重心移至右脚扣；
（4）左脚扣脱离电杆并端平，右脚弯曲至大腿面水平，左脚向下套住电杆，前后防滑条和脚扣金属母材同时与电杆面接触，左手托住围杆带与左脚同步向下移动，左脚扣缓缓得力，人体重心移至左脚扣。右腿与此相反；
（5）下杆过程中应始终保持有一手臂拢住电杆，并适时调整脚扣开度，直至下到地面。
用脚扣登高时，臀部要往后拉，尽量远离水泥杆，两手臂要伸直，用双手一上一下抱住水泥杆，使整个身体成为弓形，两腿和水泥杆保持较大夹角，手脚上下交替往上爬这样就不至于滑下来。初次上杆时往往会用两个手臂去抱水泥杆，臀部靠近水泥杆身体直挺挺的，和水泥杆星平行状态，这样脚扣就扣不住水泥杆，很容易滑下来在到达作业位置以后，臀部仍然要往后拉、两腿也仍然要和水泥杆保持较大的夹角保险带要兜住臀部稍上一点儿，不能兜在腰部，以利于身体后倾。身体和水泥杆至少(始终)保持30。以上夹角，否则容易滑下来.
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