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在盐蒸房中请注意补充水分，这也是我们为什么提醒您多喝水的原因。但盐蒸决不会造成脱水现象，我们设定的时间是45分钟左右，这期间流失的水分（汗液）通过喝水可以完全补回来，建议盐蒸时喝1-2杯水。而且盐蒸不是简单的流汗，同时随汗液排除的还有体内的。就像正常出汗一样，它是有益无害的。
盐疗是一种比较流行的养生方式，很多朋友都喜欢通过盐蒸来养生。虽然盐蒸有着很多的好处，但也不能忽视掉盐蒸的坏处，对于喜欢盐蒸的朋友来说，好要了解盐蒸的好处与坏处，这样才能客观的看待盐蒸。
盐蒸的特点和优势在于，盐蒸通过受热可以释放大量的生物波和负离子，因此你不仅不会感到闷，不舒服。反而会感到轻松自在，在盐蒸房你可以休息，也可以闭目养神，是你健康与休闲的好去处。
盐蒸时注意事项
一、并不是人人都可以盐蒸，如果患有心脑血管疾病，不适合盐蒸。处于孕期或者经期的女性，也不适合盐蒸。此外，在空腹、饱腹或者过度疲劳的情况下，也不建议盐蒸。
二、盐蒸的时间不宜过长，一般建议每次的盐蒸时间为四十五分钟，而且在盐蒸的过程中，要注意水分的补充。
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